本文目录一览：
- 1、一个人想要快速搞定一顿饭,该怎么做?
- 2 、想做两人份的糙米饭。
- 3 、米饭有几种做法
一个人想要快速搞定一顿饭,该怎么做?
1、快速搞定的核心思路：用现成食材+一锅/一灶操作+基础调味，10分钟内完成营养均衡的一餐。 对于时间紧迫的情况 ，建议分三步操作：①优先翻找冰箱里容易处理的食材（如鸡蛋、青菜 、火腿肠）；②选用煮 、炒、微波等省时烹饪法；③搭配即食调料（老干妈 、沙拉酱）或半成品（速食汤包） 。
2 、做一顿饭所需的时间因人而异 ，受到多种因素影响 。一般简单快速的家常便饭，像煮个泡面或者煎个鸡蛋，可能10分钟以内就能搞定。要是做几个家常炒菜 ，比如番茄炒蛋、清炒土豆丝等 ，熟练的话半小时左右也能完成 。
3 、提前准备周末备菜：切好一周的肉丝分装冷冻，用时直接下锅 。常备干货：木耳 、香菇 ，泡发就能用。 避免翻车要点新手少做需要“火候 ”的菜（如糖醋排骨） 。绿叶菜最后放 ，避免煮烂 。煎鱼前用姜片擦锅，防粘。按这些 *** 做 ，每天30分钟就能搞定一顿饭 ，味道也不差 。
想做两人份的糙米饭。
1、糙米超市就可以买到，除了做糙米饭 、糙米粥 ，还可以自制糙米茶 ，同样减肥美容又营养 。 把糙米洗净，提前浸泡2小时 。把糙米放入电饭锅 ，加适量清水煮成糙米饭。 将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净 ，切成小丁 。 平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤 ，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了 。
2 、香辣萝卜腊肠饭原料：白萝卜、广式腊肠 、葱花 、米饭。红油豆瓣酱、盐（少许） 。 做法：白萝卜洗净去皮 ，切丁 。广式腊肠切丁。锅入油，热后倒入萝卜丁和葱花 ，中小火炒至萝卜水分减少 ，边缘略上色 。倒入腊肠丁翻炒 。调入适量的红油豆瓣酱，炒匀。
3、 *** 藜麦糙米饭需准备藜麦1把 、大米1杯 、糙米2把、清水1份 ，通过混合食材 、泡洗 、控水、蒸制等步骤完成 。食材混合：将藜麦 、大米 、糙米按比例充分混合 。若使用蒸笼蒸制 ，可直接将混合后的食材放入碗中，根据用餐人数调整分量。例如两人份可分别准备大碗和小碗各一份 。
米饭有几种做法
碗中铺上米饭 ，然后摆好午餐肉溏心蛋 ，和海苔碎，倒人调好的酱汁搅拌一下就完成了 番茄火腿肠饭 食材米饭 ，番茄 ，火腿肠 做法步骤 炒锅放油烧热，放人番茄块翻炒均匀，放人生抽2勺 ，老抽半勺盐少许 ，蚝油1勺翻炒片刻 。
这个问题其实很简单，拌米饭好吃的做法 ，其实多得很 ，只要自己喜欢吃就可以了，下面我就来讲讲我和拌米饭的故事。
今天就给大家分享一种蛋炒饭简单又好吃的做法； 材料；隔夜米饭一碗、鸡蛋二个 、黄瓜半根 ，胡萝卜一段 、油一勺、盐一小勺 、葱一小把 、蒜苗十根。 *** 步骤； 之一步；先准备一碗隔夜的米饭 第二步；碗里打入两个鸡蛋 ，用筷子充分搅拌，我们多搅拌一会儿 ，一直到表面有小气泡就可以了 。
蛋炒饭好吃又简单的做法有很多种 ，今天我的这个做法只要加鸡蛋和小青菜，就可以做得很美味的蛋炒饭 ，想学的朋友和我一起来做吧： 美食名称：蛋蛋炒饭 主料：鸡蛋2个、米饭 一碗 辅料：青菜4两、 食盐 2克 、 大葱 1小段 、鸡精2克 做法步骤 准备一碗大米饭 ，更好隔夜饭，炒出来好吃又清爽 。
贵州人有一种扎根心底的怀念叫糯米饭，是无数贵州人念念不忘的美味早餐之一。糯米饭的灵魂是脆哨 ，脆哨其实也就是油渣的升级版 ，口感是又松又脆，也可以用它当零食吃 ，嚼在嘴里 ，香香脆脆的 。 材料；糯米1000克、鸡腿2个，干贝 、香菇各15克 、生姜1块 ，蒜5瓣 ，油、盐各一勺 。
做法步骤 一碗米饭备用，葱花切碎 ，火腿肠切丁 ，鸡蛋液打散。 热锅放2勺食用油+2滴香油，然后 ，我们把鸡蛋倒进去 ，用筷子不停的搅散，盛出 。 锅里再放1勺食用油加热，把葱花放进去翻炒20秒 。（一定要炒出香味后再放其他食材） 葱花炒香后再把火腿肠倒进去煎炒30秒（这也是把米饭炒好吃的原因之一）。
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希望本篇文章《黄金蛋炒鸡胸肉（黄金蛋怎么炒）》能对你有所帮助！
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