本文目录一览：
- 1、瑜伽和冥想是ADHD的良药
- 2 、蔡云辉的履历
瑜伽和冥想是ADHD的良药
瑜伽和冥想可以相互补充，共同改善ADHD患者的症状 。通过每天的瑜伽练习 ，提升身体的能量和稳定性；再通过冥想进一步巩固和提升专注力和内心平静 。这种结合应用的方式 ，可以更有效地改善ADHD患者的症状，提高他们的生活质量。
瑜伽 、太极拳或冥想：这些活动都可以帮助孩子学会放慢思想和身体 ，提高自我控制能力 。家长可以引导孩子参与 ，或寻找专业人士进行辅导 。散步与规律运动 散步不仅可以帮助孩子在家庭冲突中冷静下来，还能作为日常活动的一部分 ，减轻ADHD症状。
科学依据与局限性研究支持：多项随机对照试验（RCT）证实 ，正念冥想对ADHD症状有中等程度改善 。例如，2017年《Journal of Attention Disorders》研究显示，结合正念的认知行为疗法（MBCT）可显著降低ADHD患者的冲动行为和注意力分散 。个体差异：效果受患者年龄、症状严重程度和冥想坚持度影响。
综上所述 ，ADHD的最新研究趋势包括基因研究 、神经影像学研究 、环境因素的研究以及神经调节和神经传导的研究。针对ADHD的具体训练 *** 包括注意力训练游戏、冥想和正念练习 、任务分解和时间管理 、认知行为疗法、物理锻炼、社交技巧训练以及记忆训练等 。这些 *** 可以根据患者的具体情况和需求进行个性化选择和实施 。
蔡云辉的履历
1 、民国16年 ，云辉4岁时，就随父母去印尼古达玛路谋生。10岁时 ，因父病逝 ，回到家乡 。两年后，又随母到印尼墨朝刀 ，后移居马都拉岛的三邦小镇 。他随叔父到三宝垄 ，在叔父经营的香烟厂中工作，过着含辛茹苦的艰难生活。1949年 ，他与其叔父蔡国强合股开办规模不大的“九三牌 ”烟厂 ，先担任推销员，后升任经理 。
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