本文目录一览：
- 1 、女性黄金身材公式是怎样的
- 2 、减肥黄金期是什么时候
- 3、女性黄金身材公式是怎样的?
女性黄金身材公式是怎样的
1 、体重：身高（cm）- 112 ，再减少5%更好！腰围：身高（cm）× 0.37。胸部：身高（cm）× 0.53 。臀部：身高（cm）× 0.54 。手臂：手腕（cm）× 7。大腿：身高（cm）× 0.26 +8 。小腿：身高（cm）× 0.18 。脚踝：小腿（cm）× 0.59。
2 、人体的完美身材比例：是上半身/下半身＝0.618（以肚脐为界线） ，也就是黄金分割比例，如果是女生这样子穿衣服是最完美的。女性标准三围：胸围＝身高×0.535 ，腰围＝身高×0.365 ，臀围＝身高×0.565，根据统计结果得出“三围 ”小于5厘米，过于苗条（偏瘦） ，大于5厘米 ，说明过于丰满（偏胖）的结论 。
3、女性身材黄金比例核心计算公式：腰臀比0.上下身比618：肩腰臀三围差约25厘米 腰臀比计算 用软尺测量腰围最细处与臀围最丰满处数据，腰围÷臀围≈0.7（如腰围66cm/臀围94cm=0.702）时 ，视觉上更具吸引力 。
4、 、上 、下身比例：根据“黄金分割 ”定律 ，以肚脐为界，上下身比例应为5比8。对于160厘米的女生 ，上身长度约为80厘米 ，下身长度约为100厘米 。
减肥黄金期是什么时候
1、姨妈期 。 姨妈期正确减肥法：月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间 ，雌激素和黄体酮的分泌达到更高水平 ，它们能促进人体将脂肪转为能量。在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪！ 瘦身福利期：月经来的1-7天 。 瘦身黄金期：月经来的7-14天 。 瘦身平快期：月经来的14-21天。 瘦身缓慢期：月经来的21-28天 。 饮食篇 。
2 、有一种广为流传的说法是 ，生理期不仅吃不胖 ，而且还是减肥的黄金期。于是，有些姐妹就会趁此期间胡吃海喝，或者更努力减肥 。一つ那这种说法是不是真的呢？生理期适合吃的食物又有哪些？ 「生理期真的吃不胖吗？」一っ虽然女性在生理期时 ，身体的新陈代谢确实会加快 ，但这并不等于吃不胖 。
3 、00~21：00 脂肪休息期，以新鲜水果和蔬菜进食为主.水果需要把握好量不要吃太多高糖水果哦。 21：00~第二天早上6点 ，脂肪囤积期更好不要进食.太饿的话可以吃适量吃一点坚果一个苹果 ，煮蛋白等。 一天减肥黄金时间，7：00~8：00起床之后喝温水 ，促进体内新陈代谢.排毒又瘦身 。
4、这个阶段正处在生理期 ，女生身体往往比较脆弱，体内的黄体素和雌激素分泌也较低 ，所以这段时期可以暂停减肥计划 ，储备能量为下一阶段的减肥做好准备 。 生理期后7-14天=减肥黄金期 这个阶段被称为“黄金减肥期”，由于体内雌激素分泌增加 ，身体代谢加快 ，消化功能极佳，新陈代谢会保持较高的活跃度， 非常利于脂肪消耗。
5 、春季被称为减肥“黄金期 ” ，主要因其具备不易反弹 、燃脂更高效、更易坚持三大核心优势 ，同时还能改善春困 、紧致皮肤 。以下是具体原因分析：春季减脂不易反弹春季遵循“春排夏减 ”的规律，此时通过运动或饮食调整排出体内毒素和多余水分 ，可为夏季体重稳定奠定基础 。
女性黄金身材公式是怎样的?
体重：身高（cm）- 112 ，再减少5%更好！腰围：身高（cm）× 0.37。胸部：身高（cm）× 0.53 。臀部：身高（cm）× 0.54 。手臂：手腕（cm）× 7。大腿：身高（cm）× 0.26 +8 。小腿：身高（cm）× 0.18 。脚踝：小腿（cm）× 0.59。
人体的完美身材比例：是上半身/下半身＝0.618（以肚脐为界线），也就是黄金分割比例 ，如果是女生这样子穿衣服是最完美的 。女性标准三围：胸围＝身高×0.535 ，腰围＝身高×0.365，臀围＝身高×0.565 ，根据统计结果得出“三围”小于5厘米 ，过于苗条（偏瘦），大于5厘米 ，说明过于丰满（偏胖）的结论 。
头身比：头身比=身高/头全高。腿身比：腿长比=（身高-坐高）/坐高×100。腰臀比：腰臀比=腰围/臀围 ，它是评价女性吸引力的重要尺度 。肩臀比：肩臀比=更大肩宽/臀宽，它是评价男性吸引力的重要尺度 。宽肩窄臀男性有吸引力。
以肚脐为界，肚脐以上长度的平方＝身高×肚脐以下的长度 ，如果符合以上公式其竖直身材就标准 。人体黄金分割 ，是指人体经脐部，下 、上部量高之比 ，小腿与大腿长度之比 ，前臂与上臂之比，以及双肩与生殖器所组成的三角形等都符合黄金分割定律 ，即1：0.618的近似值 。
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希望本篇文章《黄金体减肥（瘦金体黄）》能对你有所帮助！
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